亜麻仁油レシピ特集☆内側から健康美肌！
miyatouch美肌のために欠かせないオメガ3脂肪酸。
最近では女性誌などでも特集が組まれるようになりましたね
なぜオメガ脂肪酸が欠かせないのか？知っていますか？
どんな人の細胞も必ずその人が食べた油から作られています。
オメガ3のような油でしなやかな細胞を作るのか…
プラスチックのような油で硬い細胞を作るのか…
それって、毎日のお食事次第だったりするんですね。
でも、オメガ3の油はあっという間に酸化してしまうので
いい製品を選ぶことは絶対に重要！
そして開けたら必ず冷蔵庫保存で
早めに使い切ってください
熱に弱いオメガ3は、夏の料理との相性がぴったり
昨日は冷奴に、トマトとネギ、お酢とめんつゆ、
お醤油、亜麻仁油などのオメガ3オイルを混ぜた
自家製ダレを作っていただきました
厚くて夏バテ気味な体に、ちょっと酸味のある味が
とっても美味しい
我が家の冷蔵庫にはかならずこの子が入っているので…
エステプロラボ フラックスシードオイル オーガニック(270ml)
納豆に掛けたり、サラダのドレッシングに使ったりして
毎日良質なオメガ3を取るように心がけています。
でも、オメガ3のオイルってどうお料理に使ったらいいか
分からない…という声も聞きますので
オメガ3オイルのレシピをいくつかご紹介しまーす
ゆでたお野菜とオメガ3オイル、お醤油、お塩、
すりごまなどを混ぜたら、あっという間に
お野菜たっぷりのナムルに！
一品でボリュームを出したいときは、割いたささみなど
入れても美味しいと思います
ブロッコリーやジャガイモなど、ボリュームたっぷりの一品
さっぱりとした塩レモンが夏にピッタリ
塩レモンがない時は、レモン汁とお塩で代用してみてください。
これなら、子供も男性も美味しく食べれそう！
亜麻仁油効果で、時間が経ってもしっとりしたおにぎりに
熱に弱い亜麻仁油ですがスープやお味噌汁の仕上げに掛けるのは
酸化を防ぐために、なるべく食べる直前に掛けて下さいね
それでもどうしても毎日料理からは摂取できないっ！
という方はサプリメントもありますよ
こちらはカプセルの材料まで完全植物性にこだわった
サプリメントなので、脂肪が不足しがちなベジタリアンの方も
安心してお召し上がりいただけます
料理で、サプリメントで…賢く毎日の生活に取り入れて、
内側から健康美肌を目指しましょう
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